Vitaminat për të përmirësuar fuqinë tek burrat - një domosdoshmëri apo një trill?

Në epokën moderne, koha ia vlen peshën e saj në ar, dhe në ndjekjen e gjithçkaje menjëherë, burrat shpesh lënë pas dore ushqimin e mirë, më së shpeshti duke u mjaftuar me ushqime ose ushqime në pikat e shërbimit të shpejtë. Dhe kjo nuk mund të ndikojë në përmirësimin e fuqisë mashkullore.

Nuk është sekret se vitaminat janë të rëndësishme për fuqinë dhe në disa raste, mungesa e vitaminave mund të shkaktojë probleme me ereksionin dhe aktivitetin seksual.

Le të shohim se cilat vitamina janë të rëndësishme për përmirësimin e fuqisë mashkullore.

Grupi A

Retinoli dhe provitamina beta-karoten janë përbërës të rëndësishëm jo vetëm për funksionimin e sistemit gjenitourinar dhe imunitetin e shëndetshëm, por zënë vendin e parë në një sërë vitaminash për të përmirësuar fuqinë dhe cilësinë e jetës intime të meshkujve. Ata janë gjithashtu përgjegjës për prodhimin e hormoneve seksuale dhe cilësinë e spermës. Për të përmirësuar fuqinë, vitamina A duhet të jetë e pranishme në dietën e çdo njeriu.

Vitamina A nuk është e disponueshme, por gjendet në një sërë ushqimesh të zakonshme, si e verdha, kungulli, gjalpi, majdanozi, karotat, merluci, mëlçia e viçit dhe shumë të tjera. Mos harroni se vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë. Prandaj, nëse zgjedhja juaj ra në të njëjtën karotë për të përmirësuar fuqinë dhe për të kompensuar mungesën e retinolit, domethënë, ju duhet me salcë kosi ose gjalpë, përndryshe do të ketë pak kuptim dhe kjo nuk do të ndikojë në përmirësimin e fuqisë. në çdo mënyrë. Dhe nëse zgjedhja juaj ra në përgatitjet farmaceutike, atëherë është e rëndësishme të dini se retinoli nuk është i pajtueshëm me alkoolin - ky kombinim mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në mëlçi.

Grupi B

Vitaminat për rritjen e fuqisë nga grupi B përdoren tradicionalisht për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme neurologjike, por përveç kësaj, shkencëtarët kanë vërejtur se këto vitamina përmirësojnë prodhimin e hormonit kryesor mashkullor, testosteronit. Dhe gjithashtu, duke stimuluar punën e sistemit nervor, ato rrisin zgjimin dhe rrisin ndjeshmërinë. Cilat vitamina B janë të rëndësishme për burrat dhe ku gjenden - do të shqyrtojmë më në detaje më poshtë:

1. AT_njëose tiaminë. Kjo vitaminë redukton lodhjen dhe tonet. Gjendet në bizele, sojë, fasule, produkte integrale dhe mish me yndyrë.
2. AT₂ose riboflavin. Merr pjesë në të gjitha proceset metabolike në trupin e një burri, duke stimuluar kështu punën e sistemit gjenitourinar dhe, si rezultat, përmirëson ereksionin. Sidomos shumë prej tij gjendet në produktet e qumështit dhe lakrën e bardhë.
3. AT₃ose acid nikotinik. Merr pjesë në sintezën e proteinave dhe spermatogjenezën. Gjendet në arra, hikërror, pulë, salmon dhe kikirikë.
4. AT₅ose acid pantotenik. Merr pjesë në çlirimin e energjisë, e cila ka një efekt pozitiv në aktivitetin seksual dhe përmirëson potencën. Burimi B₅janë perimet jeshile, mish organesh dhe bishtajore.
5. AT₆ose piridoksinë. Merr pjesë në prodhimin e serotoninës. Përmban në produktet e qumështit dhe të mishit, arra.
6. AT₇ose biotinë. Lëshon energji nga kaloritë, tonifikon dhe jep forcë. Shumë në bishtajore dhe arra.
7. AT₉ose acid folik. Është i domosdoshëm në funksionimin e shëndetshëm të sistemit riprodhues të trupit mashkullor. Merr pjesë në ndërtimin e spermatozoideve të shëndetshme dhe në sintezën e shumë hormoneve që ndikojnë drejtpërdrejt ose indirekt në rritjen e fuqisë dhe përmirësojnë aktivitetin seksual.
8. Cianokobalamina ose vitamina B₁₂. Forcon sistemin imunitar, merr pjesë në hematopoiezë, ka një efekt tonik në sistemin nervor, normalizon presionin e gjakut dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme. Cianokobalamina është një substancë që ka një efekt pozitiv në organet riprodhuese jo vetëm të grave, por edhe të burrave, duke normalizuar përmbajtjen e spermatozoideve në lëngun seminal.

Vitaminë C

Vitamina C gjendet në perimet dhe frutat e freskëta. Agrumet janë gjithashtu të pasura me acid askorbik. Në dimër, mungesa e vitaminës C plotësohet në mënyrë të përkryer me lakër turshi.

Është e përfshirë drejtpërdrejt në aktivitetin seksual të meshkujve, pasi vitamina C ndikon drejtpërdrejt në prodhimin dhe nivelin e hormoneve të ndryshme që rrisin fuqinë dhe përmirësojnë aktivitetin seksual. Gjithashtu forcon enët e gjakut, gjë që ka një efekt pozitiv në ereksion. Përveç kësaj, konsumimi i rregullt i ushqimeve të pasura me acid askorbik redukton ndjeshëm rrezikun e adenomës së prostatës dhe përmirëson fuqinë.

Tokoferol

Ushqimet e pasura me vitaminë E janë burim i shëndetit të meshkujve. Përveç efektit të përtëritjes, tokoferoli është përgjegjës për punën e të gjitha gjëndrave endokrine të trupit mashkullor dhe prodhimin e hormoneve. E gjithë kjo është e lidhur pazgjidhshmërisht me jetën intime të një burri, një rritje të aktivitetit seksual dhe një përmirësim të fuqisë.

Vitamina E gjendet në arrat dhe farat e kungullit, në vajin e ullirit dhe misrit, të verdhën e vezës dhe mishin dhe produktet e qumështit. Hipovitaminoza E mund të çojë në infertilitet.

Grupi i provitaminës D

Kolekalciferoli dhe ergokalciferoli janë të lidhura pazgjidhshmërisht me sintezën e hormoneve mashkullore. Përveç kësaj, ato forcojnë sistemin imunitar dhe kanë një efekt pozitiv në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Hipovitaminoza D e zgjatur mund të shkaktojë zhvillimin e kancerit të prostatës, dhe kjo, siç e shihni, në asnjë mënyrë nuk do të përmirësojë fuqinë.